経済的自由への旅

見たり聞いたりしたストレス解消の話を紹介しています。科学的根拠や心理学に基づいたものを中心に紹介しています。その他、好きな小説やお金のお話も少々。https://kusakaberyotaro.hatenablog.com/

ストレス解消

心を読むためのトレーニングの話

今週のお題「オンライン」 kusakaberyotaro.hatenablog.com 瞑想中。自己と他者。表と裏。光と影。それを立体的に捉えると自我を全ての物事との関係性の結び目とした膨張し続ける宇宙がイメージ出来る。だとするならば自分自身もまたビッグバンのような、パ…

ストレス解消できるインスタントラーメンの話

kusakaberyotaro.hatenablog.com 今日は、とても魅力的な話を聞きましたので、 ご紹介したいと思います。 今回ご紹介する記事の作者はキャンプなど アウトドアが好きな方で、この記事の時には、 急なチャンスが出来て、急遽、友人と予定をあわせ 当日デイキ…

ストレスのたまらない生き方の話

今日の話は科学的根拠はないのですが、 これこそがストレスの掛からない生き方だな。 と思える話を聞きましたので紹介します。 その方は三重の仙人と呼ばれ山奥に住んでいます。 三重県大台町にある大杉谷。 黒部、清津と並ぶ日本三大渓谷のひとつで、 「最…

間違ったストレス解消法トップ9

こしひかり パナソニック炊飯器「Wおどり炊き」×はてなブログ特別お題キャンペーン #わたしの推し米 by パナソニック 今日は、いつもと逆転の発想で 実はストレス解消にはならない ストレ解消法を知りましたので紹介したいと思います。 アメリカ心理学会の…

覚えるだけでストレスが減る話

kusakaberyotaro.hatenablog.com 小説を読むとストレス解消に効果があると思っていたが、科学的根拠があった。感情知性がそれに近いのではないだろうか?— 久坂部 遼太郎 (@kFfFr3SHuO0e5c6) September 21, 2019 今日は、ある言葉を覚えるだけでストレスが激…

疲労の回復方法

kusakaberyotaro.hatenablog.com 今週のお題「理想の老後」 今日は、精神疲労の回復方法を紹介します。 ウェールズ大学の研究です。 参加者を2つのグループに分け 最初に、90分間コンピューターや所謂頭を使う作業を してもらうグループと、90分間自然に関す…

無駄に悩まなくなくなるための話

kusakaberyotaro.hatenablog.com 今日は無駄に悩まなくなるための話をしようと思います。 シンプルに言うとそれはメタ認知です。 メタ認知も結構、知られてきた事ですが しかし、これを現実的に実行するのは難しいです。 ではこれを実現するには何が重要かを…

運を引き寄せる7つの習慣の話

kusakaberyotaro.hatenablog.com 今日は、運が良くなる話として、運が良い人悪い人の特徴を比べることで 運が良くなる法則を見ていきます。 まずその特徴は、 1.チャンスに気づくのが上手い。 2.自分の直感を信じて行動が出来る。 3.希望を捨てずに動き続け…

脳とストレス解消法の話

今日はストレス解消方の中で、感嘆したものをご紹介します。 ひとえにストレス解消法と言っても、科学的根拠のあるものから、眉唾なものまで千差万別です。 それに、どの方法が自分に合うのかは、やってみて効果があるのか、無いのかやっと判断できる所です…

心が楽になる話

今日は宇宙の成り立ちの話を読んでいて、ふと思い出した話しを紹介します。 皆さんも仕事や人間関係の中で色々とストレスがたまると思います。 そんな時に効果のあるお話です。 ある有名な脳機能科学の先生が話されていた話なんですが、 それは、物事の抽象…

メンタルに良いおやつの話

今週のお題「理想の老後」 科学的根拠や心理学でも食べると効果のある食材があるようです。 メンタルを改善するおやつランキングです。 ランキングといっても順位はないのでお好みで、との事です。 どれも手のひらサイズの量を一日で取れば十分なようです。 …

ブログの話

まだまだ本当に始めたばかりですが 少しでも誰かの役に立つことができればと思い 素晴らしい情報の伝達のお手伝いが出来ればと思っています。 無知は罪と言いますか、知らないくて損していることが 多いことは周知の事実です。 全ての人が幸せになる権利を持…

小説のススメ 英雄はそこにいる 島田雅彦

今日は島田雅彦さんの更におすすめ作品を紹介します。 素晴らしい作品だらけですが、中でも個人的に好きなものを 紹介させていただきます。 英雄はそこにいる 「捜査に協力して欲しい」。警視庁特命捜査対策室の穴見は、迷宮入り事件の糸口を見つけるため、…

幸せになるためのお金の使い方とは

今日はどのようにお金を使うと幸福度に繋がっていくかを 心理学的に書いてみたいと思います。 最初に答えを行ってしまうと それは経験です。 物ではなく経験、時間に使いましょう。 そこでここが重要です。 スキルが上達している所を感じられること 自分らし…

小説のススメ 反社会品 久坂部羊

今日は感動したので小説のお勧めをしてみようと思い立ったのですが 大好きな小説は人生においてその時々で、響くものはもちろん違います。 過去に響いたものは思い出の小説となるのですが それも随時お勧めしていきたいと思いますけれども、 今日はここ数年…

小説のススメ

私の趣味は読書です。 とにかく本を読むことが娯楽ですし、最大のストレス解消にもなります。小説を通じて追体験や疑似体験をすることが、人生を豊かにしてくれると信じています。 ですので、これからは、時々、感動した作品を紹介したいと思います。 尊敬す…

幸せになるための考え方の話

今日はとても参考になる話を聞きましたので紹介します。 幸せを考えるとその方法論は諸説ありますが 私の心に強く響いたものを紹介します。 漠然と幸福になるためには、一般的にはお金があって 恋人がいて、子供がいて家族がいて もっと言うとマイホームがあ…

メンタルトレーニングの話

今週のお題「残暑を乗り切る」 夏の疲れは体ばかりでなく心も疲れていませんか? 外を歩けば熱風、建物に入ればクーラーががんがんきいていて 体を冷やすエアコンの冷気。この温度差が危険です。 夏も実は、自律神経が疲れる要素がたくさんです。 夏もまた、…

ストレスをなくす話

今日はストレスをなくす話ですが、最近良く心理学関係の話をみていて 技術的になくす方法をいくつか得ました。 例えばメタ認知といって 一歩引いた目線で相手の事をみるのです。 こんな事を言ってくるこの人は、どのような環境にあり どのような理由からその…

運が良くなる話

あなたは雨が降っていたら、今日はついていないと思うでしょうか。 ついていると思うでしょうか。 一般的にはついていないと思うでしょう。 漠然と想像すると晴れていれば気持ちがよく爽快。 雨はその反対。 しかし実はその時の環境、状況によるのです。 ず…

コスパのいい話

物質は有限だけれども考え方の概念転換により満足度を得る。そんな話。 この話を聞いたときは、何だろう、技あり1本!と納得させられた事ととてもお得だなと思いました。 美味しいものが食べたいと思ったら、高いお金をかけて高級な食材を高級なレストラン…

昨日聞いた良い話(ストレスフリー)

もともと、ネットで情報収集することが好きで、様々な記事を閲覧していますが、素敵な話を聞きましたので掲載したいと思います。 生まれ変わりの話、輪廻転生はあるのだと。 そりゃあるかもね、仏教とか信じてればそう思うだろうなぁ。と思い聞いていました。…

経済的自由への旅 初めてのブログ

初めてのブログです。 よくネットサーフィンをして様々な記事を閲覧していますが とても衝撃的な印象を受けたロバーキヨサキさんの金持ち父さん、貧乏父さんから 頂いたフレーズです。 遠い先に目的があり、ブログを始めたいと思っていました。 兎にも角にも…